Frischlufthammer - Dein Podcast für mehr Gelassenheit

  • Anti-Stress- & Selbstmanagement to go
  • Top-Experten im Interview
  • Frische Gedanken in jeder Lebenslage

Aktuelle Episode

Ein Mann lauscht dem Stresslufthammer Podcast und erfährt mehr über Stress und Stressprävention

Diese Experten sind dabei

Mit von der Partie sind Prof. Dr. Froböse von der Deutschen Sporthochschule, Frank Behrendt, der Guru der Gelassenheit, Jonas und Manuel von 7Mind und viele mehr.

Frischlufthammer Podcast mit Ingo Froböse

Prof. Dr. Ingo Froböse
Leiter des Gesundheitszentrums der DSHS Köln

Episode 1: Was ist Stress?

Frischlufthammer Podcast mit Guenter Niederhuber

Günter Niederhuber
Experte für Burnout Prävention und Stressmanagement

Episode 2: Stressmanagement

Frischlufthammer Podcast mit Sabine Kind

Sabine Kind
Dozentin Gesundheitswissenchaften an der DHfPG
Autorin und Expertin im Bereich Gesundheit & Fitness

Episode 3: Schlafoptimierung

Frischlufthammer Podcast mit Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt

Jonas Leve & Manuel Ronnefeldt
Gründer der Meditations-App 7Mind

Episode 4: Achtsamkeit

Frischlufthammer Podcast mit Moritz Kreppel

Moritz Kreppel
CEO Urban Sports Club

Episode 5: Fitness im Alltagsstress

Frischlufthammer Podcast mit Wieland Stolzenburg

Wieland Stolzenburg
Psychologe und Coach im Bereich Beziehungs- und Paarberatung

Episode 6: Balance zwischen Job und Beziehung

Frischlufthammer Podcast mit Frank Behrendt

Frank Behrendt
Top-Manager, Kommunikationsberater & „PR-Kopf des Jahres 2017“

Episode 7: Produktivität und Selbstmanagement

Keine Lust auf Stress?

Jeder von uns wird im Alltag mit den unterschiedlichsten Formen von Stress konfrontiert. Ob Zeitmangel, sozialer Stress oder steigende Verantwortung im Job: Faktoren wie diese können zu einer starken Belastung werden, welche sowohl körperliche als auch psychische Folgen haben kann. Doch wenn wir unseren Fokus auf uns selbst lenken und unsere Stressauslöser rechtzeitig erkennen, vermeiden wir Risiken, wie Depressionen oder gar Burnout.

Du hast das Gefühl Dir fällt die Decke auf den Kopf? Im Podcast „Frischlufthammer“ treffen wir im Smalltalk auf Experten aus dem Bereich der Gesundheits- und Stressprävention. Für Dich entlocken wir ihnen ihre ganz persönlichen Geheimnisse zu Themen wie Stressmanagement, Produktivität, Achtsamkeit, Schlafoptimierung und Partnerschaft. Jede Folge soll Dir dabei helfen, gelassener und geordneter durch den Alltag zu gehen sowie unangenehme Phasen aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten. So hast du mehr Raum für frische, geordnete Gedanken und weniger Ballast.